Råd till dig med vestibulit

Vestibulit-dagbok
För att få kontroll över hur man mår och se samband med vad man äter, hur man lever och vad man behandlar sin vestibulit med kan man skriva en vestibulitdagbok. Här kan man beskriva hur det känns från dag till dag och ta en spegel och själv kolla hur rodnaden i vestibulitområdet förändras.

Tvättråd
Tvätta dig med olja, olivolja fungerar jättebra! Oljan används som skydd mot vattnets uttorkande effekt. Oljans syfte är att ge slemhinnorna ett skyddande lager så att de blir mer motståndskraftiga.
Ta rikligt med olja i handen eller på ett mjukt papper och tvätta underlivet med.

Torkråd
Efter en dusch kan man torka sig med hårtork, med kall blås. Detta istället för att använda en handduk som river upp känliga områden i underlivet.

Känn var det gör ont
När man har vestibulit kan det kännas som hela underlivet smärtar. Vestibulit-området är så litet och det kan vara bra att veta att det bara är detta lilla område som gör ont. Känn med fingret vid slidmynning och märk att det som gör ont är jätte litet och syns knappt.
Kläder
Sov utan trosor så att underlivet får andas.

Mens
Använd bara bindor och byt ofta så att inte slemhinnorna irriteras av fukten.

Skonsamma produkter:
Tygbindor från Ecosoft

Graviditet
En förlossning kan i många fall innebära att vestibuliten blir bättre eller försvinner helt. Vad man ska tänka på är att slemhinnorna är väldigt sköra i underlivet medan man ammar. Därför rekommenderas rikligt med olja när man har samlag under denna period.

Förberedelser för gynbesök
När man möter en ny läkare kan det vara jobbigt att gå igenom allt man varit med om och man kan glömma bort en del viktiga saker. Ett bra och effektivt sätt för dig att förmedla din sjukdom och behandlingshistoria är att göra en tidslinje. Här kan man skriva in vilka diagnoser man fått, vilka läkare man träffat, läkemedel och annat som kan var intressant för läkaren att veta som tex allergi och P-piller-sort.
Det behöver inte var något märkvärdigt bara en historia som enkelt visar vad man varit med om. Det är bra att hela tiden anteckna på en tidlinje då man lätt glömmer eller inte vill komma ihåg vad man fått för läkemedel och diagnoser.

Unvik

Inom tvätt
- Använd aldrig vatten, Lactacyd eller Lactagel.
- Använd inte jordnötsolja pga risk för överkänslighet. Vissa oljor innehåller salicylsyra och kan därför svida!

Salvor
- Salvor med kortison i bör unvikas.
- Köp inte receptfria svampsalvor.

Kläder
- Använd trosor av 100% bomull så att underlivet får andas.
- Ha inte taijta kläder som åtsittande jeans, friktion från tyget kan nöta i grenen.

Samlag
- Om du får ont vid samlag bör du undvika samlag. Vestibulit-området i slidan blir irriterat av friktionen och det ännu mer känsligt.
- Om du inte känner dig upphetsad eller kanske bara “kåt i huvudet” bör du vänta med penetrering tills du är riktigt upphetsad.

Klorvatten
- Unvik att bada i klorvatten. Det torkar ut slemhinnorna mer än vanligt vatten pga av att det är så mycket starkare.

Mediciner som gör slemhinnorna skörare
- Fråga om biverkningar när du blir ordinerad en medicin.
-Vissa har märkt att deras slemhinnor har blivit skörare av acnemedicinen Roacuttan. Medicinen är inte godkänd i Sverige.
- P-piller gör slemhinnorna skörare